Vegetarische Diät zum Abnehmen

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Auf Fleisch und Fisch zu verzichten, ist nicht nur gut für die Umwelt und für die Tiere, sondern auch für die Figur.

Vegetarische Rezepte zum Abnehmen sind gefragt, denn laut einer Studie die im Juni im Fachmagazin Journals of the American College of Nutrition erschien, kann man mit vegetarischer Ernährung doppelt so viel abnehmen wie Vegetarische Diät zum Abnehmen einer Diät, die Fisch und Fleisch enthält.

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Die Gruppe, die sich vegetarisch mit einem hohen Anteil an Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten, Nüssen und Früchten ernährten und als tierisches Fett nur eine Portion fettarmen Yoghurt pro Tag essen durften, nahmen doppelt soviel ab wie die Diät-Gruppe mit Fleischverzehr. Im Kernspintomographen konnten die Forscher um Teamleiterin Dr.

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Da sie sich auch am effektivsten bei der Reduktion des Muskelfettes erwies, scheint sie am besten den Stoffwechsel zu beeinflussen.

Vor allem Frauen setzen den Trend zum Vegetarier werden.

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Leistungssportler, die auf tierische Proteine verzichten, nehmen rasant ab und können das Gewicht dann sehr gut halten. Nicht nur das: Auch der Blutzucker und Fettstoffwechsel verbessert sich drastisch.

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So überrascht es nicht, dass auch der Verkauf von Fleischersatz -Produkten in den letzten fünf Jahren anzieht. Der Umsatz mit vegetarischen Alternativen hat sich in den vergangenen fünf Jahren nahezu verdoppelt.

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Vor allem jüngere Menschen unter 40 Jahren kaufen vermehrt Fleischersatzprodukte ein. Bei den über Jährigen sind es 25 Prozent.

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Die Jüngeren bevorzugen Vollsortimenter als Einkaufsstätte, die bequem erreichbar sind und ein umfangreiches Angebot haben. Und dabei muss es auch nicht bei Fertiggerichten aus dem Supermarkt bleiben!

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Also keine Angst vor Mangelerscheinungen. Auch Eisenmangel ist bei Vegetariern nicht häufiger als bei Fleischessern. Sie decken ihren Eisenbedarf über Vollkorngetreide, Blattgemüse und angereicherte Lebensmittel.

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Der Proteinbedarf lässt sich problemlos decken, z. Hat dir dieser Artikel gefallen?

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Hallo, ich bin hypertensiv, aber als ich es gekauft habe, haben sie mir heute nicht gesagt, dass ich dein Video gesehen habe. Du sagst, dass es schlecht ist und ich abnehmen möchte, kann ich es konsumieren oder nicht, wie schädlich es ist.

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